Η Yin Yoga είναι ένα αργό στυλ γιόγκα που ασκείται συνήθως στο πάτωμα. Αυξάνει την ευελιξία των γοφών και των οπίσθιων μηριαίων μέσα από παρατεταμένες στάσεις της γιόγκα.

Στη Γιν Γιόγκα δεν υπάρχουν ηλιακοί χαιρετισμοί και όρθιες στάσεις – μόνο μεγάλες περίοδοι τεντώματος με περιστασιακές περιστροφές. Το συγκεκριμένο είδος γιόγκα εστιάζει στη διατήρηση της ηρεμίας του νου μέσα από τον διαλογισμό και τη βαθιά αναπνοή, ενώ “ξετυλίγει” τις σφιχτές περιοχές του σώματος, όπως οι γοφοί και οι οπίσθιοι μηριαίοι, με λιγότερο έντονες κινήσεις από άλλα είδη γιόγκα, όπως η Aerial Yoga.

Η Yin Yoga ενδείκνυται επίσης για την αποκατάσταση τραυματισμών, καθώς δεν ασκεί πρόσθετη πίεση στις αρθρώσεις ή τους μυς όπως κάνουν τα πιο ενεργητικά είδη γιόγκα. Πολλοί λάτρεις της Yin Γιόγκα πιστεύουν ότι μπορεί να οδηγήσει σε πνευματική διαύγεια, όμως δεν είναι όλοι κατάλληλοι για αυτό το είδος γιόγκα λόγω της παθητικής της φύσης.